Učinki Ashwagandhe na zdravje

Učinki Ashwagandhe na zdravje so raznoliki in vplivajo na različne telesne sisteme.

Podrobneje si bomo ogledali učinki Ashwagandhe na zdravje:

1. rešuje težave z erekcijo in spočetjem

Ashwagandha spodbuja libido in spolno željo tako pri moških kot pri ženskah. Zaradi spodbujevalnega učinka na krvni obtok pomaga moškim z erektilno disfunkcijo. Učinek ašvagande je dokazano tudi, da so ženski orgazmi intenzivnejši in lažje dosegljivi. Glede na študije je celo bistveno večje število žensk poročalo o do 43 % večjem uživanju v seksu že po štirih tednih, 77 % po osmih kot . V tradicionalni indijski medicini se zaradi visoke vsebnosti antioksidantov uporablja tudi za spodbujanje moči in plodnosti.

2. Poveča odpornost na stres

Zmanjšuje raven stresnega hormona kortizola v telesu, če je ta previsoka. Po študijah do 30 %. Glede na številne študije je zelo učinkovit dodatek pri zdravljenju stresnih motenj (kot je sindrom izgorelosti), saj pomaga zmanjšati njihove simptome. Po podatkih ene od raziskav celo za 69 %. Lahko pa ovira zdravljenje, zato se je treba posvetovati z zdravnikom.

3 Izboljša koncentracijo in spomin

Po podatkih študije se je že po osmih tednih bistveno izboljšal kratkoročni in dolgoročni spomin ljudi. Raziskovalci so opazili tudi znatno izboljšanje kognitivnih funkcij, sposobnost dolgoročnega ohranjanja pozornosti in povečanje hitrosti obdelave informacij.

4. Deluje kot življenjski vzpodbujevalec

Izboljša vzdržljivost srca in ožilja ter poveča zmogljivost med telesno dejavnostjo. Ker zmanjšuje stres, velja za učinkovito sredstvo za povečanje energije.

5 Spodbuja nastajanje mišične mase in izgorevanje maščob.

Poleg boljše zmogljivosti spodbuja tudi hitrejše okrevanje mišic po telesni dejavnosti in izgubo maščobe.

6 Učinkovito blaži tesnobo

Snovi v ašvagandi delujejo na receptorje GABA v možganih, katerih disfunkcija povzroča bolezni, kot so generalizirana anksiozna motnja in motnje spanja, mišični krči in napadi.

7. Znižuje raven sladkorja v krvi.

Znanstveniki menijo, da je to posledica delovanja korenine na kortizol – hormon, ki ima vlogo pri uravnavanju sladkorja v krvi. Če imate sladkorno bolezen, se pred nakupom prehranskega dopolnila VEDNO posvetujte s svojim zdravnikom – dopolnilo lahko poveča učinek zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik, in vam tako škoduje. Vendar pa je varno jemati ashwagandho kot preventivno sredstvo.

8. Ščiti srce

Razgrajuje holesterol (LDL in HDL) in znižuje raven trigliceridov v krvi. Poleg tega so študije potrdile zmanjšanje visokega krvnega tlaka pri kronično obremenjenih ljudeh.
Verjamemo, da smo vam uspešno razložili učinki Ashwagandhe na zdravje.

Ashwagandha in nosečnost
Če pričakujete otroka ali dojite, ashwagandho odložite. Čeprav ga bodoči starši v Indiji zaradi njegovih blagodejnih učinkov na plodnost jemljejo že tisočletja, lahko v nosečnosti povzroči več škode kot koristi. Z izboljšanjem krvnega obtoka v ženskem reproduktivnem traktu lahko škoduje plodu.

Retinol – vitaminski serum

Retinol je v zadnjih letih postal ena najbolj priljubljenih aktivnih sestavin v kozmetiki. Vendar ali natančno veste, kaj pomeni to ime, kako deluje retinol in kako izboljša stanje vaše kože?

Retinol je varna različica retinoidov brez recepta in je narejen iz vitamina A. Koncentracija retinola je zelo pomembna, še posebej, če retinola še niste uporabljali. Najbolje je začeti s koncentracijo 0,05-1 %. Koncentracije od 2 do 3 % veljajo za močne in so primerne le za izkušene uporabnike in po testiranju odziva kože na retinol.

Koncentracija našega retinola je 1 %. Zato je primeren tudi za neizkušene uporabnike in ljudi z občutljivo kožo.

Kako natančno deluje retinol?

Retinol povečuje proizvodnjo kožnih celic. Pomaga tudi pri globinskem čiščenju por.

Retinol tudi lušči kožo in povečuje tvorbo kolagena. To doseže z majhnimi molekulami, ki sestavljajo retinol – te prodrejo globoko pod zunanjo plast kože (epidermis) in v srednjo plast kože (dermis). Ko retinol doseže srednjo plast kože, pomaga nevtralizirati proste radikale. To pomaga povečati proizvodnjo elastina in kolagena, kar lahko zmanjša videz drobnih linij in gub, koža pa postane bolj sveža in polna.